ลูกอ้วน…คือความน่ารัก หรือโรคที่แฝงด้วยอันตราย

45
แพทย์หญิงรังรักษ์ สวนดอก  กุมารเวชศาสตร์  ศูนย์สุขภาพเด็ก (Children’s Health Center)  โรงพยาบาลนวเวช 

คุณพ่อ คุณแม่ หลายท่านมักคิดว่า “ลูกอ้วน” คือเด็กน่ารัก น่ากอด แต่รู้ไหมว่าความน่ารักที่มาจากความอ้วนนั้นอาจไม่เป็นผลดี และหากปล่อยให้เด็กอ้วนต่อไปเรื่อย ๆ ในระยะยาวจะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมามากมาย แพทย์หญิงรังรักษ์ สวนดอก  กุมารเวชศาสตร์  ศูนย์สุขภาพเด็ก (Children’s Health Center)  โรงพยาบาลนวเวช เล่าถึงสาเหตุของโรคอ้วนในเด็กและอันตรายที่เกิดจากโรคอ้วน พร้อมให้คำแนะนำที่คุณพ่อคุณแม่ควรทำเพื่อไม่ให้ลูกรักต้องเผชิญกับภาวะอ้วน

สถิติเด็กทั่วโลกมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนเพิ่มมากขึ้น โดยผู้ป่วยโรคอ้วนมีจำนวนเพิ่มขึ้น 2-3 เท่าตัว ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพกายไปจนถึงสุขภาพจิต ทำให้เด็กขาดความมั่นใจในตัวเองและกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจดูแลอาหารการกินของเด็ก รวมถึงส่งเสริมให้เด็กใส่ใจสุขภาพและเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อป้องกันไม่ให้มีน้ำหนักเกินจนเกิดปัญหาด้านสุขภาพได้

สาเหตุของโรคอ้วนในเด็ก

สาเหตุของโรคอ้วนในเด็กนั้นมีอยู่หลายปัจจัย เช่น

  • การบริโภคที่เปลี่ยนไปในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยอาหารฟาสต์ฟู้ด มีพลังงานสูง
  • พฤติกรรมการออกกำลังกายไม่สมดุลกับพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน

ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่และผู้ปกครองจึงมีส่วนสำคัญอย่างมากที่จะทำให้ลูกของคุณห่างไกลจากโรคอ้วนในเด็ก ด้วยการดูแลอาหารการกินของลูกให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ

ภาวะอันตรายจากโรคอ้วนในเด็ก 

โรคอ้วนในเด็กมีผลเสียต่อสุขภาพหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง และภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เช่น

  • โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง  ซึ่งหลายคนอาจจะเข้าใจว่านี่คือโรคที่พบในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วโรคเหล่านี้สามารถพบได้ในคนอายุน้อย ๆ
  • ภาวะทางเดินหายใจอุดกั้นขณะหลับ ภาวะนี้จะส่งผลเสียถึงการนอนที่ไม่เพียงพอและส่งผลกระทบต่อการเรียนของเด็กด้วยเช่นกัน ทำให้เด็กไม่สามารถเรียนรู้ได้อย่างเต็มที่
  • ผลกระทบทางด้านจิตใจ เช่น การถูกเพื่อนล้อ ถูกบูลลี่เรื่องรูปร่าง จนทำให้เกิดความเครียดและอาจเป็นโรคทางจิตเวชได้
  • เพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะติดเชื้อบางอย่าง เช่น โรคโควิด

สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องทำเพื่อลูก

  • ควบคุมปริมาณอาหารที่เพียงพอต่อลูกในแต่ละวัน
  • ให้รับประทานผักผลไม้ที่มีกากใยเป็นประจำ
  • หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง อาหารทอด เช่น อาหารฟ้าสต์ฟู้ด ขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีประโยชน์
  • งดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม ขนมหวาน ชานมไข่มุก เป็นต้น
  • ไม่ควรปล่อยให้อยู่หน้าจอโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์  ทีวี  และสื่ออิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ เป็นเวลานาน โดยเฉพาะเด็กเล็ก อายุ 2 – 5 ขวบ ไม่ควรให้ดูเกินครึ่งชั่วโมงต่อวัน
  • ให้ลูกออกกำลังกาย หรือกิจกรรมที่มีการขยับร่างกาย อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
  • หากิจกรรมประจำวันที่ให้ลูกมีการขยับเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การเดินบันไดแทนการใช้ลิฟต์ เดินเล่นในบ้าน สนามเด็กเล่น หรือสวนสาธารณะ
  • พาลูกเข้านอนให้เป็นเวลาและนอนให้เพียงพอ เด็ก ๆ ควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เพราะ Growth Hormone จะหลั่งได้ดีหลัง 4 ทุ่ม และการนอนดึกหรือนอนน้อยนั้นเป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วนจะมีฮอร์โมนคอร์ติซอลกระตุ้นให้เกิดภาวะหิวบ่อย

โรงพยาบาลนวเวช มุ่งมั่นให้บริการทางการแพทย์ที่ดีมีคุณภาพ และเข้าถึงง่าย Accessible Quality Healthcare พร้อมดูแลสุขภาพของทุกคนอย่างเข้าอกเข้าใจ ด้วยบริการทางการแพทย์ที่ครอบคลุมทุกช่วงวัย และทีมแพทย์เฉพาะทาง หากมีข้อสงสัย สามารถสอบถามรายละเอียดและขอรับคำปรึกษาได้ที่ ศูนย์สุขภาพเด็ก (Children’s Health Center)   โรงพยาบาลนวเวช โทร. 02 483 9999 หรือ www.navavej.com

Krungthai-AXA Super 7 300x250px